Avis aux étudiants : deux minutes de sport avant l’étude, cela peut booster le cerveau

Les examens dans le supérieur approchent. Les étudiants sont en plein blocus et certains sont un peu fatigués de bosser depuis des semaines. Alors pour se rebooster, rien de mieux qu’un peu de sport. Et c’est prouvé scientifiquement.

Plus de mémoire et meilleur apprentissage

Des chercheurs de l’Université de Jönköping en Suède ont analysé les résultats de 13 études, menées entre 2009 et 2019, sur les effets de l’exercice physiques chez les personnes âgées de 18 à 35ans.
Et le résultat est sans équivoque : Le fait de pratiquer entre deux minutes et une heure d’exercice (comme la course, la marche ou le vélo) améliore les capacités cognitives, notamment les fonctions d’apprentissage, de concentration et de mémoire chez les jeunes adultes.

Le résultat de l’étude a été publié dans la revue Translational Sports Medicine. Les scientifiques affirment que les effets bénéfiques du sport sur le cerveau peuvent durer jusqu’à 2heures.