Cela fait souvent partie des bonnes résolutions pour la nouvelle année : Faire plus de sport ! Après avoir profité de bons repas de fêtes, nombreux sont ceux qui veulent éliminer ces petits excès. Selon la British Dietetic Association, un adulte prend en moyenne pendant les fêtes entre 0,5 et 1kilo.
Un adulte moyen prend environ entre 0,5 et 1 kilo pendant les fêtes
Alors pour éviter que ces kilos s’installent, enfilez vos chaussures de courses ! C’est ce que recommande l’organisme britannique qui indique que pour brûler les calories d’un repas de Noël, par exemple, il faudrait marcher en moyenne durant 12heures à un rythme soutenu pour un adulte pesant environ 84 kg, soit 6 heures de course à pied.
Il n’y a plus qu’à s’y mettre…