On ne le dira jamais assez: boire de l'eau, c'est vital!
On recommande de boire entre 1,5l à 2l d'eau par jour. Mais chaque corps est différent. Et ce dernier nous envoie des signaux lorsqu'il n'est pas assez hydraté...
Maux de tête
On ne le sait pas toujours mais la première raison des maux de tête, c'est le manque d'eau! Alors avant de vous jeter sur une aspirine, buvez!
Urine foncée
Votre urine est de couleur "jus de pomme"? Alerte! Vous ne buvez pas assez d'eau!
Bouche sèche
La bouche sèche est aussi un signe de déshydratation. Elle vous indique que vous ne buvez pas assez.
Peau terne
Teint terne, peau qui tiraille: votre peau a aussi besoin d'eau! Boire est d'ailleurs un fameux allié beauté!
Fatigue
Quand vous ne buvez pas assez, votre corps doit puiser dans votre ressources d’énergie pour ne pas être déshydraté. Et cela peut provoquer de fameux coups de fatigue.
Rythme cardiaque rapide
La déshydratation peut également provoquer un trouble du rythme cardiaque. Si vous ne buvez pas assez, vous pouvez ressentir des palpitations, dues à une baisse de la pression artérielle.
Si vous cochez certains de ces symptômes, il est grand temps de remplir votre gourde!