Vous êtes adepte du "snooze"? Vous devriez arrêter!
Nous sommes nombreux à repousser les sonneries du réveil, les unes après les autres. Toutes les 10 minutes, le réveil sonne et on attend souvent la dernière sonnerie avant de se tirer hors du lit!
Selon les spécialistes de la clinique du sommeil "Sleep Clinic" de Brisbane en Australie, se rendormir après un réveil signifie qu'on entame un nouveau cycle de sommeil. Un cycle interrompu quelques minutes plus tard, avec le réveil suivant... Résultat: notre corps et notre cerveau sont désorientés.
En plus d'avoir un impact sur le sommeil, ce réflexe peut aussi provoquer des problèmes cardiaques. Le cœur est agressé à chaque réveil et peut se fatiguer. Il est donc préférable de se lever dès le premier réveil.
Un conseil? Désactivez la fonction "rappel" de votre réveil et placez-le loin de votre lit. Ce qui vous obligera à vous lever!