Vous vous trouvez régulièrement contraint de quitter le confort de votre lit pour aller uriner durant la nuit ? Cette expérience fréquente pourrait être attribuée à une cause moins évidente qu'il n'y paraît.
Le phénomène de se réveiller pour uriner pendant la nuit, connu sous le nom de nycturie, pourrait s'aggraver avec l'âge et perturber significativement la qualité de votre sommeil. Bien qu'il puisse sembler naturel de lier cette condition à la consommation de liquides avant le coucher, des recherches récentes suggèrent que le coupable pourrait être vos routines quotidiennes.
Une récente étude parue dans la revue Neurology & Urodynamics établit un lien surprenant entre nycturie et le temps passé à regarder la télévision ou des vidéos. En analysant les données de plus de 13 000 adultes américains, recueillies entre 2011 et 2016, les chercheurs ont découvert que près de 32 % des participants étaient affectés par la nycturie. Parmi eux, ceux qui consacraient au moins cinq heures par jour à ces activités avaient un risque 48 % plus élevé de souffrir de nycturie comparativement à ceux qui y consacraient seulement une heure.
Ces résultats indiquent un lien entre un mode de vie sédentaire et l'augmentation du risque de nycturie, bien que les causes exactes restent à préciser. Les chercheurs proposent plusieurs explications possibles : un temps prolongé passé en position assise peut favoriser le développement du diabète de type 2 et de l'obésité, tous deux associés à la nycturie. De plus, cette inactivité peut entraîner une rétention d'eau dans les membres inférieurs, provoquant des œdèmes qui contribuent également à la nycturie.
Si les interruptions nocturnes pour uriner sont devenues une gêne et que vous ne consommez pas de liquides avant le coucher, il pourrait être judicieux de revoir vos habitudes de vie et de consulter un professionnel de santé pour explorer d'autres stratégies de gestion.