Les journées sont de plus en plus chaudes et on ne le dira jamais assez: il est ultra important de s'hydrater! Oui... Mais pas en buvant n'importe quoi.
Selon le site de diététique Eat This, Not That!, l’eau reste la meilleure solution lorsqu'il fait chaud. Mais attention, elle ne doit pas être glacée!
Vous pouvez également opter pour de l’eau de coco. Très peu sucrée, elle contient de nombreuses valeurs nutritives.
En revanche, voici les boissons à éviter:
La bière. C'est valable pour tous les alcools... Il ne font pas bon ménage avec la chaleur et nous déshydratent! De plus, la bière donne envie d’uriner plus souvent, ce qui vous fera perdre de l’eau. Si vous souhaitez quand même boire un verre d'alcool au soleil, prenez un verre d'eau en même temps!
Les sodas. Coca, Fanta et autres grenadines amènent trop de sucre dans votre sang. Et le sucre, ça donne soif! Votre corps va donc puiser de l’eau dans vos cellules, ce qui risque de vous déshydrater.
Les jus de fruits. Tout comme les sodas, ils sont trop sucrés. Mettez quelques gouttes de jus de citron dans votre eau pour la rendre plus fun.
Le café. Il donne également plus envie d'uriner et donne soif. A éviter en plein soleil.
Les boissons trop froides. On aurait envie de charger nos verres de glaçons quand il fait chaud. Et pourtant, le froid va pousser votre corps à se réchauffer. Pas l'idéal en plein cagnard!