Faut-il passer sur la balance le matin, le midi ou le soir?
En fonction du moment de la journée, le poids affiché peut considérablement changer. Divers facteurs entrent en compte comme la rétention d’eau, la digestion ou encore l’activité physique.
Il y a donc un moment idéal dans la journée pour éviter que le chiffre soit influencé par l’un de ces facteurs: c'est le matin. Pesez-vous à jeun, après être allé aux toilettes et avant d’avoir bu ou mangé. De cette manière, le chiffre sera plus fiable.
N'oubliez pas non plus que le poids n'est pas le critère le plus important. Si vous faites du sport par exemple, vous allez gagner en muscle. Et le muscle est plus lourd que la graisse. Mieux vaut donc adopter une certaine distance avec votre balance et vous concentrer sur les effets visibles de vos efforts sur votre corps.